Funkční dýchání a metoda Buteyko
Dechové techniky Buteyko a vědomý dech jsou metody práce s dechem zaměřené na zklidnění těla i mysli a zlepšení zdraví. Buteyko metoda vychází z předpokladu, že většina lidí dýchá příliš rychle a hluboce (tzv. hyperventiluje), což může vést k různým problémům jako je stres, nespavost, astma, dušnost aj.
Dýcháte celý život… ale dýcháte správně? Dech ovlivňuje mnohem víc, než si většina lidí uvědomuje:
Při individuálních setkáních pracujeme s dechovými technikami, včetně Buteyko metody, které pomáhají:
Co vám funkční dýchaní může zlepšit
- Energii během dne
- Kvalitu spánku
- Stres a úzkosti
- Soustředění i výkon
- Fungování celého těla
Je to pro vás pokud chcete
- Zklidnit mysl a snížit stres
- Lépe spát a regenerovat
- Řešit problémy s dýcháním (astma, dušnost, chrápání..)
- Zlepšit fyzickou kondici
- Lépe vnímat sami sebe
Proč pracovat s dechem?
Pokud hledáte dechové techniky v Ostravě nebo chcete pracovat s metodou Buteyko, individuální přístup je klíčový pro správné pochopení i efekt.
Správné dýchání je základ rovnováhy v těle. Ovlivňuje úplně všechny orgánové soustavy v našem těle.
Buyteko Metoda
Buteyko metoda je dechová technika zaměřená na optimalizaci dýchání. Může být velmi nápomocná při astmatu, dušnosti, chrápání, úzkostech, panických atakách a stresu.
Jak probíhá setkání
Začneme rozhovorem o tom, co vás přivádí a s čím se potýkáte. Potom se podíváme na způsob, jakým běžně dýcháte, a na dechové návyky, které jste si postupně vytvořili. Vysvětlíme si základní principy funkčního dýchání a jejich souvislost s tím, co právě řešíte. Naučím vás také praktické techniky a cvičení vybrané podle vašich aktuálních potřeb, které můžete postupně zařadit do každodenního života. Vše probíhá v klidném tempu a s ohledem na vaše možnosti. Nejde o výkon ani o to naučit se „správně dýchat“ během jednoho setkání. Spíš o první krok k tomu, abyste svému dechu lépe rozuměli a mohli s ním postupně pracovat i sami.
