Prostor věnovaný právě vám
Někdy nám skupinová praxe vyhovuje. A někdy potřebujeme více času, pozornosti a možnost přizpůsobit setkání tomu, co právě prožíváme. Individuální setkání nemá předem danou šablonu.
Může v něm být pohyb, dech, meditace, relaxace nebo prostor zastavit se u konkrétního tématu. Podobu praxe hledáme podle toho, s čím přicházíte a co vám v danou chvíli dává smysl.
„Už snad tisíc let chodím k Lucce na individuální lekce. Líbí se mi, že lekce nejsou jen o pohybu, ale člověk se dozví spoustu zajímavých informací o józe jako takové, jejím smyslu a přínosech.
Celkově jde o velmi komplexní a promyšlený přístup k józe, který propojuje tělo i mysl. Odcházím vždy příjemně naladěná a s pocitem, že jsem pro sebe udělala něco opravdu dobrého.“
Alice.
Praxe se přizpůsobuje člověku.
Ne člověk praxi.
Každý přichází s jinou zkušeností, tělem, tempem i důvodem. Proto může jedno setkání vypadat úplně jinak než druhé.Někdy se více hýbeme. Jindy pracujeme s dechem. Můžeme zpomalit, věnovat více času pozornosti, meditaci nebo tomu, co se během praxe začne objevovat.
Nejde mi o to dostat vás do určité pozice. Spíš společně hledáme způsob praxe, který je pro vás v danou chvíli užitečný.
Je to pro vás když
- chcete jógu poznávat vlastním tempem
- chcete se věnovat konkrétnímu tématu
- chcete se chvíli věnovat jen sami sobě
- zajímá vás i širší pojetí jógy
- nechcete cvičit ve skupině
Co vám to může přinést
- rozšíření perspektivy z které nahlížíte svůj život
- lepší vnímání svého těla a jeho možností
- klidnější mysl a kvalitnější odpočinek
- uvolnění dlouhodobého napětí
- lepší porozumění sám sobě
Jak probíhá první setkání
Začínáme rozhovorem. Zajímá mě, co vás přivádí, jaké máte zkušenosti a co od našeho setkání očekáváte.
Pak se můžeme věnovat pohybu, dechu nebo jiné části praxe podle toho, co v danou chvíli dává smysl. Nemusíte nic umět ani se na první setkání zvlášť připravovat.
Na konci bych chtěla, abyste si neodnášeli jen zkušenost z jedné lekce, ale také něco, co můžete pozorovat nebo používat dál ve svém běžném životě.
Praktické informace
Kde: Podsedliště 173, Ostrava–Koblov
Délka lekce: 75 minut
Počet míst: 1-2 osoby
Cena: 1000,-
S čím ještě pracuji
Tradiční čínská medicína
V rámci svého dalšího vzdělávání se věnuji také tradiční čínské medicíně.
Přináší mi další rozměr do vnímání člověka v širších souvislostech – jiný pohled na zdraví, životní rytmus, stravu i každodenní návyky.
Tradiční čínské medicíně se věnuji také při samostatných konzultacích. Nabízím komplexní diagnostiku s následným doporučením úpravy režimu, stravy a pohybu. Pokud je potřeba navrhuji léčbu bylinami a vitálními houbami.
Spolupracuji se značkou Mycomedica, jejíž produkty považuji za jedny z nejkvalitnějších na trhu.
Funkční dech a Buteyko
Pokud se chcete věnovat především způsobu, jakým dýcháte, může být individuální setkání zaměřené přímo na funkční dech.
Pracuji mimo jiné s principy metody Buteyko a věnujeme se vašim dechovým návykům i možnostem, jak s dechem prakticky pracovat v běžném životě.
Správné dýchání je základ rovnováhy v těle. Pomáhá zklidnit mysl, lépe zvládat stres, zlepšit spánek a regeneraci, stabilizovat nervovou soustavu.
Buteyko metoda je dechová technika zaměřená na optimalizaci dýchání. Pomáhá při: astmatu, dušnosti, hyperventilaci, chrápání a stresu.