Skupinové lekce jógy v Ostravě

Lekce v malé skupině

Malá skupina do pěti lidí mi umožňuje věnovat pozornost každému a zároveň zachovat to, co je na společné praxi jedinečné. Na lekcích propojujeme pohyb, dech, pozornost, meditaci a mantru – pokaždé v trochu jiném poměru.

Vinyasa jóga
  • Úterý 17:30 – 18:45

Plynulá a živější praxe. Pohybujeme se v plynulých sekvencích a hledáme svůj rytmus.

Praxe je dynamičtější, ale nejde o to stihnout co nejvíc pozic. I v pohybu zůstává prostor vnímat tělo, dech a vlastní pozornost.

75.min./250,-

Přihlásit se
Jóga pomalu
  • Středa 18:00 – 19:15

Pomalejší a fyzicky nenáročná praxe pro každého, kdo zvládne dojít.

Máme tady více prostoru věnovat se dechu, meditaci a pozornosti.  Mantra je stejně jako na ostatních mých lekcích pravidelnou součástí praxe.

délka 75.min/ 250,-

Přihlásit se

„Vzdy ked potrebujem vypnut alebo sa vrátiť zas k sebe, idem k Lucke na jógu. Je úžasná, vždy nacíti aky druh jógy potrebujeme.“

Erika.

Jógová praxe má více podob

Každou lekci začínáme společným zpěvem mantry za doprovodu harmonia. Mantry se mohou měnit, stejně jako téma a charakter jednotlivých lekcí. Praxe pak pokračuje pohybem, dechem a prací s pozorností. Podle typu a tématu lekce dostávají různý prostor ásany, pránájáma nebo meditace, u pomalejší lekce také prvky čchi-kungu.

Na závěr společně třikrát zpíváme ÓM. Nejde o to vměstnat do každé lekce všechno. Různé části praxe nám dávají možnost všímat si těla, dechu, mysli i toho, jak reagujeme. A něco z této pozornosti si pak můžeme odnést i mimo podložku.

„Při hodinách vedených Luckou se zastaví čas. Dokáže vytvořit prostor, kde se člověk okamžitě uvolní a napojí sám na sebe.“

Dita.

Jste na józe poprvé?

Nemusíte znát názvy pozic, umět mantry ani být ohební.

Pokud s jógou teprve začínáte nebo hledáte fyzicky méně náročnou praxi, doporučuji Jógu pomalu. Díky pomalejšímu tempu je více času pozice poznat a vnímat, co se v nich děje.

Vinyasa jóga je živější a plynulejší.

Můžete přijít i jako začátečník. Jen počítejte s tím, že tempo je živější a ne všechno bude hned jasné. To je v pořádku.

Svým jogínům předávám tři jednoduchá doporučení:

  • Nepanikařit. Když chvíli nevíte, co dělat, nic se neděje.
  • Udělat aspoň něco. Nemusíte zvládnout hned všechno.
  • Pade pade.  Učíme se postupně, krok za krokem.

Na lekci tedy nemusíte nic „umět předem“. Stačí být ochotní zkoušet a respektovat svoje možnosti.

Praktické informace

Kde: Podsedliště 173, Ostrava–Koblov

Délka lekce: 75 minut

Počet míst: maximálně 5 osob

Cena: 250,-